El doble resalta además la importancia de realizarse pruebas médicas en las que se verifique el estado de Salubridad del corredor y sus límites de esfuerzo, antes de tomar parte en carreras
Pero pasemos a las buenas parte. Tenemos más de una docena de consejos de expertos sobre cómo evitar lesiones durante el entrenamiento para el maratón.
Importancia de los estudios médicos para corredores: cómo evitar riesgos en competencias exigentes
Antiguamente de pensar en zapatillas o geles energéticos, asegurate de tener toda la documentación en regla para no quedarte fuera de la maratón:
Cómo correr un maratón sin riesgos para tu corazón y tus articulaciones · pacientes · ConSalud Secciones
Eso sí, no conviene abrigarse demasiado, sin embargo que con el control el cuerpo genera mucho calor y con demasiada ropa encima el aventura de sofoco precoz por deshidratación es veterano. Y algo obvio pero que conviene recapacitar: nunca hay que abrir la ropa y el calzado el mismo día de la carrera.
De 8 a 12 semanas ayer de la carrera te recomendamos hacer una evaluación para conocer la respuesta del cuerpo a la carga de entrenamiento y el funcionamiento del corazón bajo condiciones de actividad física con una prueba de esfuerzo.
Runner's World participa en varios programas de afiliación de marketing, lo que significa que Runner's World recibe comisiones de las compras hechas a través de los here links a sitios de los vendedores.
Cuando hay resultados autocompletados, puedes utilizar las flechas de en lo alto y abajo para revisarlos y Enter para ir a la página deseada. Lo usuarios de dispositivos táctiles exploran al tacto con gestos de desplazamiento.
Introduce la dirección de correo electrónico con la que accedes habitualmente y te enviaremos una nueva esencia de golpe.
"Normalmente recomiendo prestar atención a lo que comes, intentar sufrir una dieta equilibrada y no saltarte macronutrientes a menos que tengas alguna razón médica o creencias personales al respecto", dice McGrath.
ha puesto en la mira la importancia de los estudios preventivos para atletas. Para conocer qué tipo de pruebas deben realizarse los corredores antes de someterse a competencias de alto desgaste físico, el doctor José Manuel Neblina ExzacaríGanador, especialista en psiquiatría deportiva y exjefe de los servicios médicos de Pericos de Puebla y Lobos BUAP, compartió su opinión sobre los estudios más importantes para evitar riesgos de Lozanía.
Dependiendo de la intensidad de la actividad física y la edad del deportista, el reconocimiento puede realizarse una ocasión al año o con decano frecuencia si se detectan condiciones de Sanidad que requieren un seguimiento más riguroso.
Runner's World participa en varios programas de afiliación de marketing, lo que significa que Runner's World recibe comisiones de las compras hechas a través de los links a sitios de los vendedores.